shuriko: (Default)
[personal profile] shuriko
Пока ЖЖ совсем не отвалился, запишу лытдыбр.

Он будет очень скучен и заполнен никому не интересной повседневностью. Я вас предупредила.

Хотя может показаться, что, забросив ЖЖ, я с головой окунулась в активную интересную жизнь, это, конечно же, совершенно не так. В целом жизнь по-прежнему является цепочкой дом-работа-дом и grocery stores на выходных. Но есть и приятное.

1. Сальса.

Я ужасно скучаю по фламенко, но ходить на танцы вместе мне нравится чуть ли не больше. Прошло примерно 9 месяцев с момента, как мы записались на наш первый курс, но качественный скачок случился, когда мы перестали жадничать и начали заниматься индивидуально. Мы все равно еще совершенные новички - даже я, будучи follow, которого ведут и которому по определению легче, чем lead'у, пока с трудом танцую с более опытными партнерами, - но прогресс налицо, а процесс уже доставляет больше удовольствия, чем мучений. Успехи Дениса просто поразительны, учитывая его сложные отношения с музыкой вообще и с ритмом в частности и то, что он, в отличие от меня, начал учиться, не имея никакого предшествующего опыта.
В общем, это классная часть нашей жизни, хоть и довольно скромная.

2. Спорт

Где-то когда-то я читала, что привычка формируется примерно за неделю. В другом месте я слышала, что на это надо сорок дней, что выглядит более реалистичным. Начиная заниматься дома спортом, я рассчитывала на привычку как на спасительную соломинку, потому что страстной любви к монотонной физической активности я в себе так и не развила. Нет для меня ничего легче и приятнее, чем забить на очередную тренировку. На данный момент сорок дней уже точно прошло, можно подвести первые итоги.

Из минусов: как не любила приседать, отжиматься и т.д., так и не люблю. При этом занятия спортом для меня связаны с постоянной тревогой, что, например, здесь я недоработала, тут надо было поднапрячься сильнее и так далее. Перфекционизм конфликтует с ленью, это дико утомительно и не добавляет положительных эмоций.

Из плюсов: хотя я по-прежнему каждый раз испытываю соблазн пропустить тренировку, мне стало гораздо легче их не пропускать. Когда я начинала, а не могла нормально (т.е. с прямыми ногами) отжаться ни разу, теперь могу три раза, дальше отжимаюсь с упора на коленях. С маленьких гантелек весом в 3 фунта (1.36 кг) доросла до 8-фунтовых (3.6 кг), но с ними мне еще тяжело.

Вдобавок к спорту начала считать калории, пыталась сократить углеводы и увеличить белки, но не особенно преуспела. Видимо, поэтому мышц как не было, так и нет. В результате на днях достигла психологической отметки в 140 фунтов и теперь раздумываю, издеваться ли над собой дальше или уже хорош. Объективно мне незачем дальше худеть, есть смысл поддерживать себя в форме и развивать выносливость. Плюс меня пугает перспектива слишком углубиться в направлении ЗОЖ-похудание, потому что я склонна к крайностям и это еще ни разу ни к чему хорошему не привело. Надеюсь аккуратно пройти по краешку, чтобы и спорт был, и более или менее здоровое питание, но без постоянной борьбы, жестких запретов и чувства вины. Посмотрим, получится ли.

3. Всякое

Год пролетел почти незаметно, и 11 июня мы идем на Риверданс, по поводу которого я страдала в ЖЖ, что, мол, хочется, но денег жалко. Надеюсь, они не отменят выступление в последний момент, как Cirque du Soleil :)


Если по обыкновению не затуплю, попозже напишу еще.

Date: 2016-05-26 06:31 pm (UTC)
From: [identity profile] nervo4ka.livejournal.com
Сальса - классно! Тоже иногда ужасно хочется танцевать, но я такая коряга, что даже представить сложно. 8)

Не хочешь поделать программу Кайлы на 12 недель? Она 3 раза в неделю курсом силовых в сочетании с кардио. 30-40 минут в день. Я реально почувствовала как тело быстренько подтянулось.

Date: 2016-05-26 06:48 pm (UTC)
From: [identity profile] shuriko.livejournal.com
Во-первых, я не думаю, что ты такая уж коряга, какой себе кажешься, и во-вторых, хороший преподаватель может творить чудеса. Мне очень разные в смысле способностей люди встретились на сальсе; тут главное не отчаиваться раньше времени :)

У меня диск Jillian Michaels 30-day shred, самый простой, как раз по полчаса тренировки. Что меня очень радует - я знаю, что дольше получаса мучения не продлятся :)
Там по задумке надо заниматься каждый день, но я не осиливаю, обычно получается 3-4 раза в неделю. Впрочем, я не очень тороплюсь.
Но за рекомендацию спасибо, гляну, что за программа.
Edited Date: 2016-05-26 06:54 pm (UTC)

Date: 2016-05-26 09:00 pm (UTC)
From: [identity profile] lafenmi.livejournal.com
и я тоже с Джиллиан Майклз сейчас, и тоже только по нескольку раз в неделю

до этого юзала Шона Ти

но с Джиллиан легче, а результаты очень быстро появляются



а как ты переходила на гантели с большим весом? постепенно? или сразу от 1ого к 3м кг??

Date: 2016-05-26 09:15 pm (UTC)
From: [identity profile] shuriko.livejournal.com
Я решила начать с простого :)

У меня еще есть 5-фунтовые гантели, сначала перешла на них. Когда смогла с ними делать все упражнения и поняла, что практически не чувствую нагрузки на грудные мышцы, перешла на восьмерки. По первости делала с ними только первый подход, через некоторое время смогла делать оба. В общем, постепенно, да.

Date: 2016-05-26 08:56 pm (UTC)
From: [identity profile] lafenmi.livejournal.com
а что за программа? ссылочка есть?

Date: 2016-05-26 09:09 pm (UTC)
From: [identity profile] lafenmi.livejournal.com
да, некоторые упражнения узнаваемы)

спасибо

Date: 2016-05-26 09:17 pm (UTC)
From: [identity profile] shuriko.livejournal.com
Спасибо, Лена!

Date: 2016-05-26 08:08 pm (UTC)
From: [identity profile] tr.livejournal.com
Рад новой записи )

Date: 2016-05-26 09:17 pm (UTC)
From: [identity profile] shuriko.livejournal.com
Спасибо.
Мне очень приятно, что кого-то радуют записи в моем почти неживом журнале.

Date: 2016-05-27 03:38 am (UTC)
From: [identity profile] dolphin-ca.livejournal.com
Какая ты молодец!
Иееех мой спорт хромает сейчас.
Вот и щаз домой доеду - 9 вечера и все ... Какой уже спорт :(

Date: 2016-05-28 06:01 pm (UTC)
From: [identity profile] shuriko.livejournal.com
Ты, наверное, встаешь очень рано и ложишься тоже, поэтому для тебя 9 вечера - поздно. Я раньше 11 вечера даже не начинаю, но мне можно не слишком рано на работу подползать :)

Date: 2016-05-27 02:13 pm (UTC)
From: [identity profile] lybica.livejournal.com
Riverdance!
Вот это здорово! Я тоже хочу. А в какой день вы идете?

Date: 2016-05-27 02:37 pm (UTC)
From: [identity profile] shuriko.livejournal.com
В субботу 11 июня, в 2 часа. Это будет в Durham Performing Arts Center.
Мне почти год назад так захотелось, что я успешно переборола свою жабу :)

Date: 2016-05-27 06:27 pm (UTC)
From: [identity profile] lybica.livejournal.com
Да, спасибо, я посмотрела на их билеты. Ну даже и не то чтобы запредельно дорого.

Date: 2016-05-27 07:01 pm (UTC)
From: [identity profile] shuriko.livejournal.com
Согласна, терпимые вполне цены. Уж разок-то точно можно себе позволить. А то так и проживешь всю жизнь без Риверданса ;)

Date: 2016-05-27 04:06 pm (UTC)
From: [identity profile] crowberry.livejournal.com
Рада тебя читать. Да здравствует сальса (ага, парные танцы доставляют, есть в них особая прелесть, хотя в непарных есть отдельное удобство, когда неоткуда взять партнера, а фламенко все равно прекрасно само по себе), риверданс (ирландские танцы тоже) и развитие выносливости. Объясни своему перфекционизму, что ты занимаешься спортом строго добровольно и для удовольствия, поэтому никому ничего не должна.
Привет котам.

Profile

shuriko: (Default)
shuriko

January 2017

S M T W T F S
123456 7
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 04:48 pm
Powered by Dreamwidth Studios